​

CrossFit é um programa de treino desenvolvido para melhorar a condição física e a saúde, utilizando  movimentos funcionais que variam constantemente e são realizados em alta intensidade. Os movimentos baseiam-se na ginástica, no levantamento de peso olímpico e atletismo.

​

O objetivo é otimizar a competência física em cada um dos dez domínios de condicionamento reconhecidos: Resistência Cardiovascular e Respiratória, Vigor, Força, Flexibilidade, Poder, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão.

​

O CrossFit também está associado ao espírito de comunidade que surge quando as pessoas treinam juntas e este é um componente chave da efetividade do método, envolvendo um grande espírito de incentivo e companheirismo.

​

Os treinos são regidos por dados, com informações precisas dos seus resultados nos exercícios realizados, sempre envolvendo o tempo e a contagem do número de repetições realizadas. Essas métricas são essenciais para avaliar o seu desenvolvimento ao longo do tempo e também compará-lo com a comunidade, sendo um grande fator motivacional de desempenho.

​

O CrossFit é para todos, e foi concebido para ser aplicado à qualquer indivíduo comprometido, independentemente da experiência. Adaptamos carga e intensidade, sem mudar o programa. As necessidades dos atletas olímpicos e dos nossos avós possuem níveis diferentes, não tipos. Seja bem-vindo e apaixone-se!

​

(Courtesy of CrossFit Inc.)